Освоение техники низкого старта на учебно-тренировочных занятиях по лёгкой атлетике представляет собой важный этап в обучении спортивным навыкам. В спринтерских дисциплинах старт с колодок является одним из ключевых элементов техники преодоления дистанции. Правильное освоение этого позволяет легкоатлету улучшить начальную скорость и уменьшить время реакции на стартовый сигнал. Техника низкого старта основывается на развитии физических качеств, включая силу ног, гибкость и скорость реакции. Требуется также точность движений, а для максимального эффекта при выходе со стартовой позиции — правильность постановки стартовой ноги. Обучение правильности выполнения техники низкого старта обучающимися носит системный подход в работе тренеров-преподавателей по лёгкой атлетике, а для качественности овладения легкоатлетами этой техникой тренер-преподаватель использует специализированные методики. Основными этапами освоения техники низкого старта являются: ознакомление с правильным положением тела, координацией движений и развитие скоростных качеств. При изучении темы обучающимся предлагается выполнять не только правильные стартовые позы, но и специальные упражнения для развития быстроты реакции, силы ног и координации движений. Во время занятий тренер-преподаватель устраняет ошибки при выполнении элементов, корректирует технику выполнения и обеспечивает контроль за выполнением легкоатлетических упражнений, которые оказывают весьма разностороннее влияние на организм человека. Правильное их выполнение развивают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность в суставах и способствуют воспитанию волевых качеств спортсмена.