На беседе о профилактике гриппа и ОРВИ с обучающимися спортивной школы по дисциплине «Плавание» медицинская сестра спортивного комплекса «Дельфин» Воронова Ольга Борисовна уделила особое внимание важности профилактических мер для поддержания здоровья спортсменов, особенно в период сезонных эпидемий.

1. Вакцинация: Один из самых эффективных способов защиты от гриппа — это ежегодная вакцинация. Ольга Борисовна подчеркнула, что прививка помогает формировать иммунитет и снижает риск заболевания.

2. Гигиена: Особое внимание ставили на соблюдение правил личной гигиены, таких как регулярное мытьё рук с мылом, использование антисептиков и избегание касания лица, особенно после контакта с общественными поверхностями.

3. Правильное питание: Ольга Борисовна отметила, что сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, помогает укрепить иммунную систему. Овощи, фрукты, орехи и кисломолочные продукты должны занимать важное место в рационе спортсменов.

4. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению организма и улучшают общее самочувствие, что, в свою очередь, помогает лучше противостоять вирусным инфекциям.

5. Соблюдение режима дня: Здоровый сон и оптимальный режим отдыха также играют ключевую роль в профилактике заболеваний. Ольга Борисовна настоятельно рекомендовала не забывать о полноценном ночном сне.

6. Изоляция при симптомах заболевания: Важно оставаться дома и избегать контактов с другими, если появляются первые симптомы заболевания, чтобы предотвратить распространение вируса.

Также медицинская сестра провела небольшой интерактивный опрос среди детей о том, какие меры они уже применяют для профилактики заболеваний, и ответила на их вопросы. Беседа прошла в дружелюбной атмосфере, помогая подросткам лучше понять, как заботиться о своём здоровье в условиях активного образа жизни.