Тренажёр Гаккеншмидта (гакк) — это прочная наклонная рама с платформой для ног. Груз специальным образом крепится к спинке сидения, которое передвигается по направляющим вверх и вниз во время приседаний. Он разработан по нововведению российского борца и тяжелоатлета Георга Гаккеншмидта, который придумал приседания со штангой за спиной. Данный тренажёр позволяет выполнять приседания с целью проработки мышц ног и ягодиц, снимает нагрузку с поясницы.

Как тренажёр прорабатывает разные мышцы? Классический вариант предусматривает параллельное положение стоп на расстоянии 30 см друг от друга. Так достигается максимальная нагрузка на квадрицепсы. Для дополнительной проработки икроножных и ягодичных мышц можно развести носки в стороны. 

Гакк имеет ряд преимуществ: не нужно включать большое количество стабилизаторов, проще выполнять упражнение, можно поднять больший вес, не нужна помощь в подстраховке. При этом, есть противопоказания — при неправильном классическом выполнении приседания в тренажёре Гаккеншмидта возможна перегрузка коленного сустава и квадрицепса. 

Важно соблюдать технику выполнения упражнений и правила безопасности, чтобы не нанести вред здоровью.

Этот тренажер очень востребован у посетителей тренажерного зала спортивного комплекса «Дельфин».