Пт. Май 24th, 2024

Вид спорта «футбол» не только развивает умение играть в команде и добавляет интереса в спортивные занятия, но и помогает человеку стать сильнее, выносливее, а также развивает интеллект. Используемые тренерами-преподавателями по футболу средства физической подготовки всегда направлены на развитие тех физических качеств, которые более всего необходимы для данного вида спорта. Эта работа является неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса футболистов. Как рекомендует медицинское сообщество общая длительность тренировки, включая саму игру, не должна превышать полутора часов в сутки, чтобы не наступило истощение организма футболиста.

Занятия по физической подготовке футболистов координируются со специфическими требованиями футбольной игры. Все футболисты начинают занятие с разминки. Именно хорошая разминка игроков является залогом успеха игры в этом виде спорта. Сама тренировка строится из нескольких частей независимо от уровня профессионализма спортсменов. Для укрепления мышц всего тела, особенно ног, повышения состояния общей тренированности и выносливости во время разминки тренеры-преподаватели по футболу используют упражнения со скакалкой. Скакалка также улучшает координацию движений, повышает выносливость, положительно воздействует на сердце и дыхательную систему. Упражнения со скакалкой используются в комплексе с другими физическими нагрузками, например, бегом. Занятия продолжаются преимущественно обучению владению мячом, то есть тем двигательным действиям, которые необходимы для освоения техники футбола.

от oneclick