Тренируйся дома. Спорт – норма жизни.
В связи с объявленным периодом самоизоляции нет доступа к тренировкам в спортивных залах.
На выручку приходят простые и доступные упражнения.
Присоединившись к движению «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни» тренер-преподаватель по лёгкой атлетике Евгения Валерьевна Труфанова делится комплексом из 8 упражнений для ног.
Эти упражнения не требуют специального оборудования и их вполне можно выполнять в домашних условиях.
Выполнение упражнений с собственным весом из комплекса ОФП укрепит ваши мышцы, улучшит работоспособность суставов, связок и сухожилий, способствует совершенствованию координации движений.
При самостоятельном выполнении комплекса упражнений вы также научитесь приёмам самоконтроля.
Опираясь на собственный опыт, Евгения Валерьевна в доступной форме объясняет выполнение каждого упражнения, а предложенное видео помогает осознать выполнение упражнений и увидеть, как применить в жизни.
Присоединяйтесь к домашней тренировке вместе с Труфановой Евгений Валерьевной, тренером-преподавателем по лёгкой атлетике МАУ ДО «ЯДЮСШ».
Методист МАУ ДО «ЯДЮСШ» Ольга Большакова