Как тренируются лыжники летом, когда за окном нет снежного пейзажа и морозного воздуха? В летний период они много работают над развитием скоростно-силовых качеств, выносливости и укреплением сердечно-сосудистой системы. Осваивают различные виды бега, занимаются с тяжестями и резинками.
Тренер – преподаватель по лыжным гонкам Ситникова Татьяна Юрьевна использует на занятиях эспандер – это спортивный снаряд, позволяющий нагрузить те группы мышц, которые участвуют в движениях, характерных для этого вида спорта, позволяет имитировать движения рук при ходьбе на лыжах. Эспандер позволяет повысить силу, выносливость, работоспособность организма, развивать скоростные показатели, отрабатывать технику движения руками на лыжах. Преимущество эспандера ещё и в том, что он может использоваться в любом месте.