Специфические особенности техники метания спортивного снаряда требуют от занимающихся хорошей координации движений, эластичной мускулатуры, достаточной подвижности в суставах и гибкости, динамической и взрывной силы, умения управлять отдельными звеньями тела и чувства ритма.
Все это предъявляет серьезные требования к общефизической и специ-альной подготовке метателей. Поэтому особое место при изучении техники метания должны занять специальные упражнения со вспомогательными сна-рядами, например мяч или имитатор копья. Это поможет начинающим избе-жать многих ошибок, которые возникают при обучении техники метания спортивного снаряда.
Последовательность задач и целесообразность упражнений обус-ловливаются характером вида метаний, включающим как отдельные упраж-нения, так и группу сходных упражнений, имеющих наиболее тесную струк-турную связь с основным двигательным действием.
Обучение технике метания спортивного снаряда происходит в следу-ющей последовательности:
Задача 1. Ознакомление с техникой метания спортивного снаряда.
Задача 2. Обучить держанию и выбрасыванию снаряда.
Задача 3. Обучить метанию спортивного снаряда с места.
Задача 4. Обучить метанию с бросковых шагов.
Задача 5. Обучить технике выполнения разбега и отведения спортивного сна-ряда.
Задача 6. Обучить технике метания спортивного снаряда с полного разбега.
Задача 7. Совершенствование техники метания спортивного снаряда.