На сегодняшний день значительную известность среди подростков приобретает силовое троеборье или пауэрлифтинг, и это связано с тем, что доступность этого вида спорта и перспектива достичь высоких результатов за сравнительно короткий интервал времени значительно велики. При этом, из-за высокой нагрузки на опорно-двигательный аппарат обучение пауэрлифтингом начинают в подростковом возрасте.
В нашем учреждении сформированы все условия для занятий пауэрлифтингом. И многие подростки проявляют желание заниматься упражнениями с отягощениями: приседание со штангой на плечах, жим лежа на горизонтальной скамье и становая тяга. В каждом из этих упражнений занимающийся пауэрлифтингом обязан показать наибольший результат, показав максимальную силу.
Занятия пауэрлифтингом содействуют повышению мышечной силы, упрочивают связки и суставы, помогают развить выносливость, гибкость, воспитывают волю, уверенность в своих силах, увеличивают работоспособность всего организма.
В обучении пауэрлифтингу используются и тренажёры, при работе на которых задаётся не величина отягощения, а скорость перемещения звеньев тела. Подобные тренажеры дают возможность выполнить движения в очень обширном диапазоне скоростей, проявить наибольшие и близкие к ним усилия почти на каждом участке траектории движения. При этом есть возможность работы с оптимальной нагрузкой по ходу всей траектории движения.
При проведении занятий по пауэрлифтингу применяется и групповой метод обучения. Групповой метод тренировки хорош тем, что при разучивании техники классических упражнений, все спортсмены группы, друг за другом повторяют представленное упражнение. И когда тренер-преподаватель обнаруживает допущенную ошибку в выполнении упражнения, другие уже пытаются не повторить эту ошибку. Бывает, что обучающиеся уже сами отмечают на допущенные погрешности в выполнении упражнений. Это облегчает и ускоряет развитие специальных навыков.
Всё это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств в воспитании обучающихся.
Тренер-преподаватель МАУ «СШ города Ялуторовска»
Зеленин Александр Владимирович
IMG_81266890IMG_92191728IMG_125859111