Вт. Ноя 29th, 2022

отoneclick

Май 23, 2021

Самое главное качество, которое превалирует в лыжных гонках — это выносливость. Выносливость вырабатывается путем объёмной длительной работы на низком пульсе 120-130 ударов в минуту. Это спокойная равномерная долгая работа в течении 1,5-2 часов без излишнего напряжения в мышцах и без одышки. Хорошо развивается выносливость, когда мы долго и неспешно бежим, едем на велосипеде или катаемся на лыжах.

 

Тренер-преподаватель по лыжным гонкам Снипич В.В.

от oneclick