Пребывание дома в течение длительного периода времени может осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни за компьютером, перед телевизором и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье.
Физические упражнения и техники, которые выполняют обучающиеся в самостоятельно в рамках еженедельно направляемых в их адрес индивидуальных планов, помогают ребятам сохранить спокойствие и своё здоровье.
Следуя рекомендациям обучающиеся выполняют комплексы упражнений и специальные задания, которые возможно выполнить и в домашних условиях с учётом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.