Развивать своё мастерство боксёру лучше всего в зале, оснащённом необходимым оборудованием и снарядами. Также занятия должны проходить под руководством тренера-преподавателя.
Но когда детей, занимающихся в спортивных секциях, просят остаться дома, альтернативный вариант для боксёров – это домашние тренировки. Он оптимален, когда нет возможности обучаться в зале, а также этот вариант можно использовать, как метод дополнительного развития.
Необходимо организовать помещение или оборудовать часть в комнате для удобных и безопасных занятий и использовать видеоматериалы, подготовленные тренером-преподавателем по боксу. Это помогает избежать ошибок в освоении фундаментальных вещей (стойка, исполнение ударов, техника и т. д.)
Домашняя тренировка состоит из:
— полноценной разминки и разогрева мышц, и суставов, и связок;
— прыжков со скакалкой;
— отработки ударов на лапах;
— отработки ударов и комбинаций перед зеркалом;
— спарринга с тенью.
